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Nuevo Miembro
Realiza un entrenamiento cruzado con tus ejercicios cardiovasculares. Debes prepararte para combatir dos cosas: el estancamiento y el aburrimiento, ya que ambos son terribles de distintas formas. Para combatirlos, lo mejor es el entrenamiento cruzado, lo que básicamente significa que debes realizar varias actividades distintas, cambiando las cosas no solo en tu cuerpo sino también en tu mente.
Tu mente no pensará "Vaya, ¿esto de nuevo?" y tus músculos no se acostumbrarán ni simplemente se verán obligados a hacer el trabajo sin ganas.
Por ejemplo, los lunes puedes salir a correr, los martes puedes ir a nadar, los miércoles pueden ser tus días de descanso, los jueves puedes trabajar en la bicicleta elíptica y los viernes podrías montar bicicleta. ¡Es fácil! Asimismo, podrías combinar actividades en un mismo día. Esta es una de las mejores maneras de aumentar masa muscular y reducir el porcentaje de la grasa corporal.
Tu mente no pensará "Vaya, ¿esto de nuevo?" y tus músculos no se acostumbrarán ni simplemente se verán obligados a hacer el trabajo sin ganas.
Por ejemplo, los lunes puedes salir a correr, los martes puedes ir a nadar, los miércoles pueden ser tus días de descanso, los jueves puedes trabajar en la bicicleta elíptica y los viernes podrías montar bicicleta. ¡Es fácil! Asimismo, podrías combinar actividades en un mismo día. Esta es una de las mejores maneras de aumentar masa muscular y reducir el porcentaje de la grasa corporal.